今日是世界预防中风日,世界预防中风日,脂玫乐教你几招预防中风

摘要:北京时间20200525关于【今日是世界预防中风日,世界预防中风日,脂玫乐教你几招预防中风】的具体情况和说明,让www.jxmyzz.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

每年的5月25日,是世界预防中风日。根据统计数据,我国每年中风新发病例330万人,死亡人数高达154万人,死亡率在所有疾病中排第1位,并且中风也是中国第一大致残性疾病,中风后患者中约75%有不同程度的残疾,其中重残的占40%。中风已成为我国居民健康的“第一杀手”,给患者及其家庭以及全社会带来沉重负担。

肥胖更容易中风

研究表明,肥胖更容易引发中风!据统计数据表明,首次中风患者和无中风人群,在相同性别、年龄和种族的情况下,相比正常体重者,肥胖男性中风风险增加73%,肥胖女性中风风险增加46%。而且肥胖者更有可能患高血压、高血脂、心脏病、糖尿病和癌症等病症。

肥胖是怎么引起中风的?

肥胖,被称为是“健康杀手”!下面我们来看看,肥胖是怎么引起中风的?

明显超重或肥胖(BMI≥26kg/㎡,即体重除以身高的平方)人群,往往缺乏运动,体内脂肪较多,会导致血液流动速度下降、血管弹性下降、大动脉硬化等症,因而引发高血压、高血脂、脂肪肝等中风危险因素。肥胖引起的中风一般多见于中老年人群,但20-30岁的患者如今也不在少数。

记住“120”原则

中风很危险,早期识别及时就诊很重要!当中风发生后,在4.5小时黄金时间窗内接受静脉溶栓,和在24小时内大动脉闭塞性脑梗死启动取栓治疗,是急性脑梗死的救治关键,可有效降低死亡率和致残率。当然,不管哪种方式治疗,越早越好。识别中风,家属要牢记“120”原则:

“1”代表:看到1张不对称的脸,嘴角歪斜,无法做出正常微笑?

“2”代表:查看两只手臂是否单侧无力,肢体麻木无力?

“0”代表:聆听患者讲话是否清晰,是否有说话困难或语言含糊不清?

通过“120”原则,基本可以识别是否发生中风,发生中风后,第一时间拨打120,溶栓或取栓的时间越早,留下后遗症的可能就越小。脂玫乐专家提示,如果突然单眼或双眼视物困难;头痛、恶心、呕吐甚至神志不清;动作不协调或没有先兆突然跌倒,也要高度警惕中风。

等待救护车期间,让患者平躺,头侧转,注意保暖,并保证口腔无异物等。

怎么预防肥胖导致的中风?

肥胖导致的中风是可防可控的,只要平时加强自我防范意识,可将中风的危害程度降到最低。下面给到肥胖人群一些重要建议:

1、减重

尽量使体重指数BMI(以体重的公斤数除以身高米数的平方)应该保持在20~24。

2、适量运动

合理的运动训练,如肌力训练、平衡/协调训练、步行训练、功能性活动训练等,能有效改善肥胖症状及患者的平衡性、灵活性及肌力。

3、控制血脂

总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下,甘油三酯控制在1.7mmol/L以下,血脂异常的人最好每3-6月复查一次。除了药物控制血脂之外,减肥也是治疗血脂异常的重要措施,需要长期坚持。

4、控制血压

对于成年人而言,血压至少要控制在140/90mmHg以下,理想状态下要降至130/80mmHg左右,而对于大于65岁以上的老年人来说,只需控制在150/90mmHg以下即可。

5、控制血糖

有糖尿病的人除了常规关注血糖之外,对于眼底、肾脏、皮肤等易引起并发症的部位也要重点关注。理想状态下,空腹血糖要控制在3.9-6.1mmol/L,非空腹血糖控制在3.9-8.0mmol/L。

6、控制饮食,戒烟酒

饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品,保证营养均衡。此外,吸烟和喝酒都会会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,所以最好戒烟戒酒。

7、定期接受脑健康检查

脑健康检查是采用核磁共振成像等方式进行的一系列检查,脑健康检查可以发现尚无症状的病灶和脑血管病的危险因子,从而进行早期干预,有效降低脑卒中的风险。

总结起来,明显超重或肥胖是身体健康的提前警示,是诱发肥胖型中风的危险因子。


查看更多
菠萝蜜视频国产|青青草影院APP|四虎视频在线播放永久地址|小蝌蚪在线观看视频|老鸭窝国产精品AV在线|青草视频cl6v-cOm|99在线av|98re热视频|喜欢gakki的男生|有类似樱花直播的软件吗|亚洲国产偷拍|超pen17视频|久草在线针对华人|av淘宝成人在线|色倩私人高清影院|色长毛片|水野优香AV观看|向日葵视频app下载安装(图文)|女人肌肌吃男人肌肌视频|看着女友被别人强j系列小说|

实时推荐

水落石出,一切都是晨小晨的自导自演,贪婪的内心终会被反噬
推荐 2020-07-11 17:47 332 9049
陈建斌为何接《爱我别想太多》这部剧?真的只是缺钱花吗?
推荐 2020-07-11 17:47 677 2362
19岁木村心美撩起刘海拍杂志,冷艳复古像极工藤静香,基因强大
推荐 2020-07-11 17:47 580 2631
关晓彤新剧搭档李庚希不算啥,谁注意定档后的名字:不忍直视
推荐 2020-07-11 17:47 413 9563
论“安全裤”就服林志玲,只比裙子长2CM,46岁这谁招架得住
推荐 2020-07-11 17:47 677 3901
伊能静被秦昊说服:我刷牙你上厕所,我们俩看着对着也挺开心的
推荐 2020-07-11 17:47 412 7058
家长注意!9岁男童贪玩,竟将飞镖塞进下体...
推荐 2020-07-11 17:47 808 3760
新疆迎来一好消息,实力型超新星后卫复出,合力剑指CBA总冠军
推荐 2020-07-11 17:47 361 8381
伊能静头发扎太紧,侧脸暴露一处“缺陷”,52岁发量过分真实
推荐 2020-07-11 17:47 417 7905
你可以不喜欢詹姆斯,但你必须尊重他
推荐 2020-07-11 17:47 730 2351
马丁内利:难以置信小罗拿我与大罗比,我会脚踏实地踢球
推荐 2020-07-11 17:47 336 9926
《陈情令》唯一没火女演员,今穿“露胯裤”现身,哪知潮到不像话
推荐 2020-07-11 17:46 539 529
谨慎吃“参”!人参红参西洋参区别很大
推荐 2020-07-11 17:46 340 4694
哪些运动适合银屑病患者
推荐 2020-07-11 17:46 625 9083
曝西人球员超市开张!队史标王加盟半年离队,枪手有意中场大脑
推荐 2020-07-11 17:46 762 1826
浙江一老师做“微商”!查处!
推荐 2020-07-11 17:46 844 5837
长沙捞刀河附近洪水袭来,消防解救被困村民
推荐 2020-07-11 17:46 328 4426
谢霆锋大方谈王菲的优点,这才是喜欢王菲的真正原因,还不结婚吗?
推荐 2020-07-11 17:46 660 4233
景甜长相很温柔,酷服装也可以展示温柔美,难怪名字叫“甜”
推荐 2020-07-11 17:46 279 5737
透心凉!东莞观音山零下10℃的夏天,了解一下?
推荐 2020-07-11 17:46 219 4805
在2020年使用iPhone8是怎样一种体验?
推荐 2020-07-11 17:46 407 1319
黄山、泰山、华山,哪个山最值得去?
推荐 2020-07-11 17:46 768 3109
曝光 | 将于7月15日正式上市 星途LX 1.5T乘风破浪版配置信息曝光
推荐 2020-07-11 17:46 109 1681
一条路带“火”一景一村,太原一区发生翻天覆地变化,成最美景区
推荐 2020-07-11 17:46 722 7024
41岁的秦岚为了身材有多拼?90斤还不吃晚饭和主食
推荐 2020-07-11 17:46 810 7353
不动产登记中心:诵红色经典 践入党初心
推荐 2020-07-11 17:46 209 3211
“无宽体,不豪华”,吉利又在搞事情了!
推荐 2020-07-11 17:46 481 6963
送上13款家常小炒的做法,好吃不贵,营养丰富,简单易学
推荐 2020-07-11 17:46 278 8226
枞阳:枞玉公司积极参与防汛抗洪
推荐 2020-07-11 17:46 168 4801
晁盖临终前留下遗言,只有区区17个字,宋江听了脑袋有点懵
推荐 2020-07-11 17:46 424 673
郑州53中:书香满园,分享阅读之乐
推荐 2020-07-11 17:46 131 582
第一眼让你想到MC的现实世界,这个挖坑的人,一看就是老MC玩家了
推荐 2020-07-11 17:46 901 5561
明星穿束脚裤腿长又洋气,你穿就是小短腿,掌握技巧避免踩雷
推荐 2020-07-11 17:46 138 2995
铜陵义安:胥坝乡“七到位”立足防大汛
推荐 2020-07-11 17:46 662 5382
胃又犯病啦!养成2个好习惯,治胃病护胃,不是问题
推荐 2020-07-11 17:46 180 6374
龙岩市委常委、组织部部长李桂义一行赴永定区调研
推荐 2020-07-11 17:46 924 4366
13单元发烧大系统真是太燃了 别克GL8这么一改环绕感爆棚
推荐 2020-07-11 17:45 282 6861
杭州这几个小朋友走路一小时,做了一件有意义的事
推荐 2020-07-11 17:45 875 2830
尿道炎平时有哪些表现?提醒:这4种食物,懂得食用帮助调理
推荐 2020-07-11 17:45 802 1543
涨知识了,酱香酒的五品:耳品、目品、鼻品、口品、心品
推荐 2020-07-11 17:45 156 9965
SUV选五座还是七座?想清楚各自的优缺点,买完不后悔
推荐 2020-07-11 17:45 223 3425
21世纪欧洲五大联赛场均进球排名 德罗巴47 罗纳尔多14 内马尔第5
推荐 2020-07-11 17:45 166 5421
子长市召开“十三五”易地扶贫搬迁评估核查工作会
推荐 2020-07-11 17:45 198 9786
这个恶心的BUG终于被《动物森友会》修复了
推荐 2020-07-11 17:45 517 5787
国米换帅?俱乐部已有态度!砸1.7亿只多8分,孔蒂与球队失和
推荐 2020-07-11 17:45 485 8926
吉林省松原一个县,两条铁路过境,却没有在县城设火车站
推荐 2020-07-11 17:45 721 9716
马寨中心学校召开期末工作总结暨新学年工作安排会
推荐 2020-07-11 17:45 433 8184
利物浦为何能经历30年如愿获得英超联赛冠军?
推荐 2020-07-11 17:45 708 9560
CBA最失望球队:挖辽宁墙脚怒砸一个亿 连签5猛将却输得更惨
推荐 2020-07-11 17:45 729 1538
万州区首届手语舞展演 强身健体弘扬传统文化
推荐 2020-07-11 17:45 648 8552
看似“无用”的道具,实际上大有用处,把我的金镐拿来
推荐 2020-07-11 17:45 666 8702
女排东京12人咋选?郎平这句话让两人去留明朗,她稳了,而她悬了
推荐 2020-07-11 17:45 929 2938
黄寨镇:党建扶贫双推进 “红牛”筑起致富路
推荐 2020-07-11 17:45 540 4128
米体:B罗和什克不再是非卖品,国米为重建可能出售他们
推荐 2020-07-11 17:45 490 4829
高考生忘带准考证 青岛市北交警载家长回家取回
推荐 2020-07-11 17:45 493 6001
这个工地有“千里眼、顺风耳”,答不上题目还连不上Wifi!
推荐 2020-07-11 17:45 732 1332
记者:替代凯帕,切尔西将考虑签奥纳纳或迈尼昂作为主力门将
推荐 2020-07-11 17:45 187 3956
西甲巴萨前瞻:梅西欲破7场阵地战球荒 或再陷入苦战
推荐 2020-07-11 17:45 727 3438
桓台县举行山东汇丰石化集团爱心救护车捐赠仪式捐赠18辆救护车助力公共医疗事业
推荐 2020-07-11 17:45 157 7045
刘建宏:足球的惨淡与失败,不仅仅是一部分人的事
推荐 2020-07-11 17:45 93 640
高考学生手机首选,华为这两款机型:寓意美好,配置强大
推荐 2020-07-11 17:45 295 6258
彭城大败,刘邦为保命屡次狠心踹儿女下车,夏侯婴为何违逆相救?
推荐 2020-07-11 17:45 276 4505
52岁焦恩俊比李寻欢还惨?多次婚姻净身出户,但仍是圈中顶流
推荐 2020-07-11 17:45 164 9266
谢菲联 vs 切尔西:确保欧冠资格,蓝军志在三分
推荐 2020-07-11 17:45 973 9901
三马同槽害惨马超一家 反而让他渔翁得利
推荐 2020-07-11 17:45 109 5092
原来购买苹果产品,还可以这么优惠
推荐 2020-07-11 17:45 630 5591
B 费:葡萄牙欧洲杯决赛进球后,我在法国队友面前疯狂庆祝
推荐 2020-07-11 17:45 775 1116
2020年上虞区优质高中名额分配生录取分数线公布
推荐 2020-07-11 17:45 759 2673
2020高考结束!枣庄考场外,“花式”迎考生
推荐 2020-07-11 17:45 471 7038
平湖市开展爱国卫生运动,创建全国文明城市
推荐 2020-07-11 17:45 250 853
最好哄的3星座
推荐 2020-07-11 17:45 655 8744
贝尔这行为让球迷哭笑不得,睡觉喝水看球,躺着拿高薪
推荐 2020-07-11 17:45 493 2758
牙齿松动别急着拔!这3个对策分分钟可以搞定松动牙
推荐 2020-07-11 17:45 828 7610
原来如此!宝宝长牙期间发烧居然是这么回事
推荐 2020-07-11 17:45 269 8585
古诗中的荷花与酒:荷叶杯,碧茼酒
推荐 2020-07-11 17:45 262 4557
当年风靡一时的三国战纪,原来在街机厅还有这么多不成文的规定?
推荐 2020-07-11 17:45 255 2220
最受欢迎10种汤圆吃法!有3种你一定没试过
推荐 2020-07-11 17:45 253 1949
夏日好穿搭系列11:浅色系纺纱拼接高腰半身裙,尽显优雅时尚
推荐 2020-07-11 17:45 659 6769
张柏芝生了3个娃,同一个妈不同爸,如今3人颜值差距不是一般大
推荐 2020-07-11 17:45 306 4682
日常三个坏习惯最伤肝
推荐 2020-07-11 17:45 552 5307
王一博的日常穿搭,简直比街头潮人还要潮
推荐 2020-07-11 17:45 365 3503
厨房的三个常见行为是导致肺癌的原因
推荐 2020-07-11 17:45 745 9881
李荣浩新歌豆瓣历史最低分,那个唱李白的人再也回不来了?
推荐 2020-07-11 17:45 316 7985
小伙花800块钱买了一张100斤重大牛皮,红烧一大锅,把我看饿了
推荐 2020-07-11 17:45 173 6454
松江完成农贸市场等重点场所全覆盖采样,新冠病毒核酸检测结果均为阴性
推荐 2020-07-11 17:45 486 528
为什么自助餐中午比晚上要便宜?服务员说出了实情,我也是才知道
推荐 2020-07-11 17:45 452 6493
嘉传养宠科普:幼猫成长需要哪些改善的要点
推荐 2020-07-11 17:45 287 9489
河南新郑:爱心助农解民忧 情系百姓显担当
推荐 2020-07-11 17:44 222 2146
神反转!巴萨否认将签湖人功勋老将!网友:没啥说的,签约湖人
推荐 2020-07-11 17:44 735 9359
THE9活动照曝光,刘雨昕C位不变,喻言在边上,谁注意安崎的站位
推荐 2020-07-11 17:44 834 1514
里皮:尤文能赢意甲 9 连冠,他们和亚特兰大都可能赢欧冠
推荐 2020-07-11 17:44 314 2233
里皮:尤文能赢意甲9连冠,他们和亚特兰大都可能赢欧冠
推荐 2020-07-11 17:44 430 2522
学会正确进行养生 让减肥变得更加容易
推荐 2020-07-11 17:44 407 9784
为什么中国人不喜欢曹操
推荐 2020-07-11 17:44 156 5750
孩子补钙问题经常会困扰妈妈,特别最后一种情况,很容易被忽视了
推荐 2020-07-11 17:44 167 2656
嘉传养宠科普:猫咪的疑惑行为
推荐 2020-07-11 17:44 209 9384
雨终于要停一停了!明天杭城冲击36℃,下周有可能出梅吗
推荐 2020-07-11 17:44 290 682
浙江南部的小县城,因山得名,“东方夏威夷”也在这里
推荐 2020-07-11 17:44 221 8374
逆来顺受,刘邦大封功臣的缓兵之计
推荐 2020-07-11 17:44 588 1938
动力比肩UNI-T,长安全新CS55PLUS蓝鲸版亮相
推荐 2020-07-11 17:44 379 8133